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Accessible à tous, c'est avant tout une pratique de relaxation dynamique permettant à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. Elle agit sur le psychisme pour améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress, développer sa créativité et sur notre corps pour diminuer les tensions, améliorer le regard sur soi.
La relaxation non verbale à pour objectif l'amélioration du sommeil et des fonctions organiques, le renforcement du schéma corporel et de l'estime de soi ainsi que le soulagement des tensions neuromusculaires et des tensions psychiques.
La sophrologie au service du sport permet une meilleure gestion de ses émotions. Elle permet également d'appprendre à accueillir son stress, exploiter son talent, faire le plein d'estime de soi et transformer ses frustrations en plaisir.